O terror noturno infantil aumentou 30%, devido ao estresse gerado pela quarentena, mas também devido ao uso excessivo de telas, alerta o neurologista pediátrico Jesús Guillermo Laguna Garza, da Clínica de Distúrbios do Sono, de a Universidade Nacional Autônoma do México.

O que são terrores noturnos?

Terrores noturnos são experiências de infância que ocorrem à noite (depois de três ou quatro horas depois de ir para a cama para dormir). Eles começam a aparecer em crianças de 18 meses a 7 ou 8 anos de idade, mas a grande maioria das pessoas afetadas tem entre 3 e 4 anos.

Esses terrores noturnos são caracterizados porque:

• Eles geralmente começam com um choro de partir o coração.
• Há choro muito intenso.
• Há presença de suor, mesmo se estiver frio.
• Palpitações muito fortes são sentidas no tórax .
• Há pupilas dilatadas.
• Seus olhos estão abertos.

Não há resposta a palavras, abraços ou outros estímulos dos pais ou cuidadores.

«Terrores noturnos duram pouco, mas em casos raros podem durar até 40 minutos; o aconselhável é não acordar violentamente o menor (gritando ou sacudindo) o menor, basta acompanhá-lo e evitar que se machuque ” explica a especialista em distúrbios do sono Guadalupe Terán, coordenadora do Centro de Sono e Neurociências.

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A pandemia e as telas modificam o sono!

De acordo com a neurologista pediátrica Laguna Garza, a situação tem sido complexa da pandemia na mente e no corpo de algumas crianças (e adultos, é claro) e o sono é um dos mais afetados.

"Um número significativo de crianças tem medo do coronavírus, porque perderam entes queridos , não podem sair de casa e deixaram de ir à escola, além de tudo isso, passam muito mais tempo na frente de uma tela (seja por causa das aulas virtuais, seja para jogar videogame ou televisão) e tudo isso tem aumento de casos de terror É noturno para crianças ”, indica o entrevistado.

Além disso, alguns pais, agora que estão em casa há muito tempo, perceberam que seus filhos têm terror noturno, pois a convivência se tornou ainda mais próxima. “Algumas crianças já tinham terror noturno, mas seus pais não perceberam. No entanto, hoje mais crianças estão sendo diagnosticadas » indica o especialista da UNAM.

Laguna Garza também explica que em casa conteúdos (filmes, vídeos ou músicas) que não são apropriados para crianças devem ser evitados, bem como conversas e videogames para adultos, já que isso estressa as crianças e que a tensão mental se reflete nos momentos de sono e descanso infantil.

Não são pesadelos intensos

O Dr. Terán indica que os pesadelos acontecem no movimento dos olhos fase do sono (REM), e a criança com pesadelos acorda com facilidade e se lembra claramente do devaneio. Por outro lado, a criança que sofre de terrores noturnos não tem nenhuma lembrança da situação.

“Outra característica é que os terrores noturnos ocorrem principalmente nas primeiras horas da noite, que é onde sono profundo e pesadelos na segunda metade da noite próximo ao amanhecer. Mesmo durante o pesadelo, o paciente está com os olhos fechados e não pode se mover, ou os movimentos são limitados " explica Terán, presidente da Sociedade Mexicana de Pesquisa e Medicina do Sono.

Meu filho desenvolverá terror noturno?

Os especialistas em medicina do sono concordam que não existe uma causa específica para o terror noturno, mas existe uma predisposição genética. Ou seja, se já existia esse tipo de parassonia na família, pode ocorrer em filhos e netos.

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Também , os terrores noturnos ocorrem em qualquer criança totalmente sã, não são contagiosos e, embora sejam geralmente muito chocantes, não causam lesões ou problemas nas crianças, que os superarão rapidamente.

“Há crianças que eles têm um evento por mês e nada mais, ao contrário, outros fazem até três vezes por semana e é quando começam a afetar a qualidade de vida do menor e da família, já que não descansam bem em casa », [19659008] lamenta Laguna Garza.

Conselhos para uma boa higiene do sono

☞ Ter uma rotina de sono, por exemplo, meu filho toma banho, janta, lemos livro e vamos para a cama, sempre no mesmo horário.

☞ Certifique-se de que seu quarto esteja escuro, aquecido e livre de distrações, como TV, t telefone ou comprimidos.

☞ Evite ter filhos na frente da tela duas horas antes de ir para a cama.

☞ Não lhes dê café, chocolate ou doces depois das cinco da tarde.

☞ Mantenha horários estáveis, as crianças devem dormir cedo porque seu relógio biológico é regulado dessa forma e, além disso, devem dormir as horas adequadas para sua idade.

☞ É aconselhável ler uma história antes de dormir ou fazer uma atividade que a acalme.

☞ Se você tiver um pesadelo ou um episódio de terror noturno, não deve gritar com ele nem acender a luz repentinamente.

☞ A criança deve sempre ir para a cama com um jantar adequado, não copioso ou insuficiente. Quando uma criança tem terror noturno, é importante que os pais permaneçam calmos, já que a criança não está ciente do que está acontecendo.

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Quando uma criança ele não dorme bem, terá muita energia durante o dia, será impulsivo e, às vezes, ficará irritado. Você pode até ter um ligeiro atraso no desenvolvimento e, às vezes, excesso de peso. Portanto, cuidar do sono na infância é essencial para garantir o desenvolvimento físico e mental ideal.