A vitamina D não cura a Covid 19, mas ajuda seu corpo a ter um sistema imunológico forte para enfrentar essa e outras doenças. Entrevistamos Diana Castañares Bolaños, nutricionista clínica e especialista em medicina interna, para explicar a relação entre a vitamina D e a Covid-19.

Tudo sobre a vitamina D e a Covid-19

Existem vários mitos em sobre o tratamento médico contra Covid 19 e um deles menciona a vitamina D como sua cura. "Não existe vitamina ou tratamento que cure a Covid 19, no entanto, ter níveis suficientes de vitamina D permite que seu corpo construa um sistema imunológico forte", explica a Dra. Diana Castañares Bolaños, interna e nutricionista clínica, da Unidade Temporária Covid 19 do Instituto Nacional de Ciência Médica e Nutrição Salvador Zubirán (INCMNSZ).

O que é vitamina D?

A vitamina D não é uma substância que pode prejudicar ou eliminar o vírus SARS-CoV2 , mas ajuda seu corpo a construir um sistema imunológico que será capaz de superá-lo com um pouco mais de facilidade e eficiência, indica o entrevistado.

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As vitaminas são compostos de que nosso corpo necessita, nos níveis necessários, para funcionar adequadamente. "Os receptores de vitamina D têm atividade em aproximadamente 11 mil genes em seu corpo", diz Castañares Bolaños.

"Por exemplo, graças à vitamina D, a diferenciação celular é alcançada, um metabolismo ideal, permite a morfologia celular, auxilia na capacidade de adesão de uma célula a outra, gerencia o desenvolvimento celular, bem como o desenvolvimento dos tecidos e até o desenvolvimento dos vasos sanguíneos ”, diz o especialista falando sobre o tema Vitamina D e Covid-19 .

Portanto, uma via aérea que recebeu uma boa quantidade de vitamina D durante a vida constrói uma melhor capacidade pulmonar, bem como uma resposta imune ideal.

Onde encontramos vitamina D?

De acordo com o nutricionista clínica Castañares Bolaños, podemos obter vitamina D principalmente de alimentos como: manteiga, leite, queijo, atum, sardinha e salmão (peixes levemente gordurosos), fígado, ovo e alguns cereais fortificados, entre outros.

Por outro lado: O bebê pode ser infectado com Covid-19 durante a gravidez?

"Para vegetarianos, é necessário que eles tomem vitamina D suplementada, porque este micronutriente vem de produtos de origem animal" . Além disso, a vitamina D ajuda o cálcio a ser absorvido pelo corpo (e assim você tem ossos e dentes mais fortes). Você ajudará seu corpo a absorver melhor a vitamina D se você se expor (alguns minutos por dia) ao sol diretamente.

De quanta vitamina D eu preciso?

De acordo com o National Institutes of Health Nos Estados Unidos, as pessoas precisam de diferentes quantidades de vitamina D.

Bebês de até 12 meses de idade 10 microgramas
Crianças de 1 a 13 anos de idade 15 microgramas
Adolescentes de 14 a 18 anos de idade 15 microgramas
Adultos de 19 a 70 anos de idade 15 microgramas
Adultos com mais de 71 anos de idade 20 microgramas
Mulheres grávidas e grávidas amamentação 15 microgramas

É necessário tomar suplementos de vitamina D? O nutricionista clínico, Castañares Bolaños, indica que: “o melhor é ter uma alimentação rica, nutritiva e variada todos os dias, pois existem diferentes alimentos que podem nos dar não só a vitamina D, mas todos os outros micronutrientes que nos ajudarão a enfrentar melhor as doenças , Também recomendo que as pessoas façam exercícios físicos diariamente e que sigamos as medidas de proteção (máscara, distância saudável e lavagem das mãos) durante os meses seguintes. ”

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Com a vitamina D, há menos asma infantil

O entrevistado explica que a vitamina D em níveis adequados durante a gravidez permite que muitas mulheres tenham bebês com menos risco de asma, já que os recém-nascidos desenvolvem vias aéreas com respostas imunes mais adequadas.

Lembremos que “vários estudos mostram que os pacientes com deficiência de vitamina D apresentam doenças com maior gravidade, é por isso que é importante que as pessoas comam bem não apenas vitamina D, mas também zinco, vitamina A, C e muitos outros micronutrientes que são essenciais para ter uma forte resposta imunológica e metabólica a todas as doenças.

Nutricionista clínica e especialista em medicina interna
Diana Castañares Bolaños
Médica Sur
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