Se você acha que seu filho recebe vitamina D suficiente apenas porque ele bebe leite, ele provavelmente está errado. Estudos recentes mostram que a maioria das crianças não está recebendo o suficiente dessa vitamina essencial.

Em outubro de 2014, a Academia Americana de Pediatria (AAP) respondeu a esses estudos aumentando a quantidade de vitamina D recomendada para crianças. e adolescentes

De acordo com o relatório clínico da AAP, Otimização da saúde óssea em crianças e adolescentes bebês com menos de 12 meses precisam de 400 unidades internacionais (UI) por dia e crianças mais velhos e adolescentes precisam de 600 UI por dia

Por que a vitamina D?

A sabedoria popular diz que, se o seu filho bebe leite e brinca fora, você está recebendo vitamina D suficiente, certo? Surpreendentemente, nem sempre é esse o caso

Agora sabemos mais sobre a vitamina D do que há cinco anos. Devido às mudanças no estilo de vida e ao uso de filtros solares, a maioria da população apresenta sinais de deficiência de vitamina D. A vitamina D ajuda a garantir que o corpo absorva e retenha cálcio e fósforo, ambos críticos para a saúde. o desenvolvimento dos ossos. A deficiência de vitamina D pode levar ao raquitismo, uma doença de amolecimento ósseo que continua presente nos Estados Unidos, principalmente em crianças nos dois primeiros anos de vida. Veja Deficiência de vitamina D e raquitismo para mais informações.

A deficiência de vitamina D também aumenta o risco de fraturas ósseas em crianças mais velhas, adolescentes e adultos.

O aumento na quantidade recomendada de vitamina D que as crianças precisam a cada dia é um resultado de novas evidências que mostram seus benefícios de saúde para a vida. O suplemento é importante porque a maioria das crianças não obtém vitamina D suficiente em sua dieta.

Suplementos de vitamina D

É importante que os bebês amamentados recebam um suprimento adequado de vitamina D através de um suplemento. de 400 UI por dia. No caso de bebês alimentados com leite de fórmula, os requisitos são os mesmos. A menos que a criança beba 3246 ml de leite em pó por dia, é necessário um suplemento de vitamina D. Se uma criança ou adolescente não está consumindo vitamina D suficiente em sua dieta, um suplemento pode ser necessário.

Quando se trata de dar ao seu filho um suplemento de vitamina D, o processo é o mesmo. Qualquer suplemento multivitamínico mastigável para crianças que contenha 400 UI de vitamina D é aceitável. Existem também várias preparações líquidas de vitaminas para bebês que contêm 400 UI de vitamina D por dose. As vitaminas mastigáveis ​​são geralmente consideradas seguras para crianças com mais de três anos de idade que podem mastigar alimentos e balas duras.

Para bebês amamentados ou mamadeiras: suplementos líquidos são a melhor opção. Existem preparações líquidas que fornecem a ingestão recomendada de 400 UI em ½ ou 1 ml. Existem também soluções líquidas em gotas, que fornecem uma gota que é igual a 400 UI por dia.

Como com todos os medicamentos e suplementos, os suplementos de vitamina D devem ser mantidos fora do alcance das crianças.

Onde a vitamina D é naturalmente

Além de suplementos vitamínicos, alimentos fortificados são outra maneira de aumentar a vitamina D na dieta do seu filho. Procure alimentos enriquecidos com vitamina D, como leite, cereais, suco de laranja, iogurte e margarina. A vitamina D é encontrada naturalmente em apenas alguns alimentos. Veja as fontes naturais listadas na tabela abaixo:

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Sugestões Breves: o ABC da Vitamina D

Como ter certeza de que seu filho recebe bastante Vitamina D:

  • Bebês que são total ou parcialmente amamentados devem receber um suplemento de 400 UI um dia de vitamina D começando nos primeiros dias de vida.
  • Todos os bebês não são amamentados, assim como crianças mais velhas que consomem menos de 32 onças por dia de fórmula ou leite fortificado com vitamina D, eles devem receber um suplemento de vitamina D de 400 UI por dia.
  • Adolescentes que não recebem 600 UI de vitamina D por dia através de alimentos devem receber um suplemento que contenha essa quantidade.
  • Crianças com maior risco de deficiência de vitamina D, como aquelas que tomam certos medicamentos e com doenças crônicas, como a fibrose cística, eles podem precisar de doses mais altas de vitamina D. Consulte seu pediatra.

Informações adicionais:

As informações contidas neste site não devem ser usadas como substituto para aconselhamento e cuidados médicos. seu pediatra Pode haver muitas variações no tratamento que seu pediatra possa recomendar com base em fatos e circunstâncias individuais.